Опасный продукт на вашем столе: повышает риск рака печени – врачи бьют тревогу

Регулярное употребление жирного молока может быть не таким безобидным, как принято думать. По словам врача-диетолога и гепатолога Нурии Диановой, у взрослых старше 50 лет привычка пить молоко с жирностью выше 3,2% трижды в неделю и чаще способна повысить риск развития рака печени.

Основная проблема заключается в высоком содержании насыщенных жиров и трансжиров. Именно они перегружают печень и со временем могут провоцировать опасные заболевания.

Чем заменить жирное молоко

Дианова советует ограничить количество жирного молока или вовсе заменить его на более щадящие аналоги.

• Оптимальный выбор – молоко с жирностью 2,5%.

• Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт) не представляют угрозы, так как в них значительно меньше вредных жиров.

• Растительные аналоги – миндальное, овсяное или соевое молоко. Особенно миндальное полезно людям с неалкогольной жировой болезнью печени.

Здоровые альтернативы

Для тех, кто привык к молочным продуктам, эксперты рекомендуют обратить внимание на низкожирные варианты сыра и творога. А сливочное масло лучше заменить на мягкий маргарин или спред.

Кроме того, важную роль играет включение орехов в рацион – всего 10–15 граммов в день могут поддерживать здоровье печени.

Почему стоит задуматься уже сейчас

Современные исследования все чаще указывают на связь между питанием и онкологическими заболеваниями. И если раньше считалось, что главными врагами печени являются алкоголь и лекарства, сегодня все больше данных подтверждают, что и состав повседневного рациона играет огромную роль.

Читайте также:

• Этот овощ следует есть только в приготовленном виде: секрет здоровья и красоты от гастроэнтеролога
• Фитнес во вред: 5 привычек, которые незаметно изнашивают организм — о них не говорят, но возможно вы в опасности
• Секрет против варикоза — в тарелке: что добавить в рацион прямо сегодня
• 5 продуктов для здоровья суставов, которые работают лучше таблеток — советы врача
• Перелёт может закончиться больницей: физиотерапевт раскрыла опасную ошибку пассажиров — вы тоже так делали