Привычка обернется бедой: почему засыпать с телефоном под подушкой опаснее, чем кажется

Многие привыкли засыпать с телефоном буквально в обнимку — под подушкой или на прикроватной тумбочке. Кажется удобно: будильник всегда под рукой, а уведомления не пропадут. Но эксперты предупреждают — такая привычка может не только испортить гаджет, но и создать серьезные риски для здоровья.

Смартфон под подушкой: угроза перегрева и возгорания

Телефон во время работы и особенно зарядки выделяет тепло. Подушка мешает нормальному охлаждению, и устройство начинает перегреваться. В таких условиях быстрее изнашивается аккумулятор — главный источник потенциальной опасности.
Если батарея перегреется или даст короткое замыкание, риск возгорания становится реальным. Дополнительным фактором риска выступают дешёвые или поврежденные зарядные устройства и кабели.

Что может случиться с телефоном

Даже если до пожара не дойдет, постоянный перегрев приводит к другим неприятным последствиям:

• аккумулятор со временем вздувается, и гаджет выходит из строя полностью;

• клей, на котором держатся современные смартфоны, теряет прочность — экран или внутренние детали могут отклеиться.

Электромагнитное излучение — ещё один аргумент против

Смартфоны создают радиочастотные поля, которые Всемирная организация здравоохранения относит к категории «возможных канцерогенов». Доказанной связи с раком пока нет, но специалисты отмечают: при длительном контакте рядом с головой электромагнитное излучение может негативно влиять на клеточные процессы и нарушать терморегуляцию тканей.

Как снизить риски и наладить «цифровую гигиену»

Чтобы не подвергать себя лишним опасностям, достаточно соблюдать простые правила:

• на ночь ставьте смартфон на твердую поверхность минимум в метре от кровати;

• если используете телефон как будильник — настройте его так, чтобы для отключения пришлось встать;

• перед сном отключайте Wi-Fi, Bluetooth, NFC, мобильную связь или переводите устройство в авиарежим — это снизит нагрузку на аккумулятор и уменьшит излучение;

• избегайте зарядки смартфона ночью в постели;

• завершайте активность с гаджетом за 30–60 минут до сна — это улучшит и качество сна, и утреннее самочувствие.

Красота и здоровье:

• Кардиологи раскрыли секрет стабильного давления: всё дело в одном доступном продукте
• Не польза, а вред: врач назвал неожиданного союзника в борьбе за здоровье зубов — раньше всегда ругали
• Этот популярный способ похудения оказался обманкой — врач развеяла мифы и назвала угрозы
• Читмил: как правильно обмануть диету и не сорваться
• Топ-5 продуктов с омега-3 в 2025 году: что входит в основу здорового рациона