Одна привычка с телефоном может стоить вам брака — ученые выяснили

«Фаббинг»: привычка с телефоном, которая может разрушить даже крепкий брак

В эпоху смартфонов редкий разговор обходится без взгляда на экран. Но привычка отвлекаться на телефон, когда рядом близкий человек, получила название «фаббинг» и, по словам учёных, может серьёзно подорвать отношения.

Что такое фаббинг и почему он опасен

Термин появился от сочетания английских слов phone (телефон) и snubbing (пренебрежение). Суть проста: вы разговариваете с партнёром, но краем глаза проверяете ленту соцсетей или сообщения. Кажется безобидным — а на деле формирует ощущение, что внимание ценнее экрану, чем человеку рядом.

Доктор Клэр Харт из Университета Саутгемптона объясняет: «Это может показаться мелочью, но именно такие моменты накапливаются и вызывают чувство обесценивания. Человек начинает ощущать себя менее важным».

Что показал эксперимент

Исследователи наблюдали за 196 взрослыми людьми, которые в течение 10 дней фиксировали частоту фаббинга и собственные реакции. Результаты оказались тревожными:

• партнёры с высокой тревожностью и неуверенностью особенно остро переживали игнорирование;

• в такие дни у них падала самооценка и усиливалось чувство одиночества;

• некоторые прибегали к «ответным мерам» — от публикаций в соцсетях до демонстративного общения с другими людьми.

Доктор Кэти Карнелли уточнила: «Мгновенное возмездие может дать иллюзию контроля, но в итоге запускает спираль взаимного недовольства и конфликтов».

Кто менее уязвим

Интересно, что люди с так называемым «избегающим типом привязанности», наоборот, реагировали спокойнее. Они менее склонны к эмоциональным претензиям и не всегда воспринимали фаббинг как угрозу близости.

Как защитить отношения

Учёные подчёркивают: фаббинг не означает, что вы «плохой партнёр». Но привычку стоит осознать и скорректировать. Помогут простые шаги:

• договориться о «зонах без телефона» — например, за ужином или перед сном;

• открыто обсудить, какие границы удобны обоим;

• помнить: присутствие рядом ценнее, чем реакция на уведомление.

В современном мире смартфон может стать не только помощником, но и источником напряжения в паре. Понимание своих привычек и уважение к чувствам партнёра — важный шаг к сохранению близости.

Читайте также: 

• Психолог раскрыла шокирующее правило настоящей привлекательности — перестаньте делать это
• Ученые раскрыли, что именно делает людей друзьями — и это не характер и не воспитание: дело в одном химическом элементе
• Эти пары наиболее счастливы в отношениях — ученые сделали необычное исследование
• Как построить здоровые отношения: 4 шага к уверенности и самоценности — секреты, которые изменят вашу жизнь навсегда
• Он не работает, а я тяну все на себе: что делать с ленивым мужем