От простуды не останется и следа: эти 4 народных средства помогают встать на ноги и возвращают силы

Простуда всегда приходит внезапно: температура, слабость, нос не дышит — планы рушатся в один миг. Но не спешите к аптечке: есть средства, которые работают не хуже таблеток. Всего одна кружка правильного напитка способна облегчить дыхание, снять ломоту и вернуть силы. И да — результат заметен почти сразу.

1. Куриный бульон: старый рецепт, который до сих пор работает

Кажется, что это «бабушкин метод», но он действительно спасает. Горячий куриный бульон насыщает организм аминокислотами, снижает воспаление и помогает легче дышать. Врачи отмечают: именно этот напиток уменьшает усталость и ускоряет восстановление.

Формула простая:

• 200 г курицы
• 1 морковь
• 1 л воды

Варить минимум 40 минут. Получается не суп, а настоящее лекарство — тёплое, питательное и безопасное.

2. Чай с травами и специями: согреет и успокоит горло

Обычный чёрный чай тоже работает, но куда полезнее добавить травы или специи. Ромашка снимает воспаление, мята облегчает дыхание, имбирь «разгоняет» кровь и убирает озноб, а куркума помогает при кашле. Об этом сообщает «Правда.ру».

Неожиданно, но даже слабый чай может заменить дорогие микстуры — нужно только правильно заварить.

Пропорции:

• 1 ч. ложка имбиря
• ½ ч. ложки куркумы
• 200 мл кипятка
• Мёд добавлять после остывания до 50 °С

Фото: Про-город Калининград

3. Вода с лимоном и мёдом: простое средство с мощным эффектом

Когда температура поднимается, организм теряет много жидкости. Простая вода восполняет потери, а лимон и мёд превращают её в настоящий «энергетик». Витамин С поддерживает иммунитет, а мёд мягко обволакивает горло и облегчает кашель.

Важно: мёд противопоказан детям до года и людям с аллергией.

4. Морсы и соки: витамины прямо из ягод

Клюквенный, малиновый или черничный морс — это не только вкусно, но и полезно. Ягоды насыщены антиоксидантами, которые борются с вирусами. А гранатовый сок считается чемпионом по содержанию полифенолов, укрепляющих иммунитет.

Секрет в том, чтобы готовить напитки дома: магазинные варианты содержат слишком много сахара.

Рецепт морса:

• 150 г ягод (свежих или замороженных)
• 1 л воды
• 2 ст. ложки мёда или сахара (по вкусу)

Фото: freepik.com

Чего пить точно не стоит

Некоторые напитки во время болезни только вредят:

• Кофе — обезвоживает, при температуре усиливает слабость
• Алкоголь — ослабляет иммунитет, а не «прогревает», как думают многие
• Газировка — раздражает горло и перегружает организм сахаром

Лучше заменить их травяными чаями или домашними морсами.

Полезные привычки при простуде

Чтобы выздоровление шло быстрее, попробуйте простую схему:

1. Утро — стакан тёплой воды с лимоном.
2. Днём — куриный бульон.
3. Между приёмами пищи — чай с имбирём.
4. На вечер — ягодный морс.

Результат: организм получает и тепло, и витамины, и защиту от вирусов.

Напитки, которые работают лучше лекарств

Оказывается, простые напитки могут стать настоящим щитом во время простуды. Бульон снимает усталость, чай с травами успокаивает горло, лимон с мёдом помогает при температуре, а морсы заряжают витаминами. Откажитесь от кофе и алкоголя, и болезнь отступит быстрее.

Внимание! Данная публикация носит информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При первых признаках недомогания лучше всего обращаться к врачу.

 Красота и здоровье:

• 6 мочегонных продуктов в 2025 году: избавляемся от отёков естественным путем
• Как отличить грипп от ОРВИ: советы врача, которые могут спасти здоровье
• Почему треснувшие куриные яйца опасны: эксперты предупреждают о скрытых рисках
• После 40 тренироваться надо иначе: попробуйте эти 4 упражнения вместо пробежки
• Смартфон - друг или враг: как понять, что у вас тревога от телефона и вам пора на диджитал-детокс