Разрушают почки незаметно: 5 привычек, от которых стоит отказаться прямо сегодня

Почки выполняют важнейшую функцию в организме — очищают кровь от токсинов и излишков жидкости. Однако множество привычек могут негативно сказываться на здоровье этого органа и привести к серьезным заболеваниям. Врач уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырев в интервью «Газете.Ru» рассказал о самых опасных факторах, разрушающих почки.

Недостаток воды и его последствия

Одной из главных причин ухудшения почечной функции становится недостаточное потребление воды. Вода необходима для полноценной работы почек и вывода токсинов из организма. При нехватке жидкости снижается приток крови к почкам, из-за чего они не могут полноценно выполнять свои задачи. Это часто становится причиной развития почечных проблем. Врач рекомендует взрослым выпивать около 8–10 стаканов воды в день, избегая как обезвоживания, так и переизбытка жидкости, который тоже опасен.

Вред переизбытка соли для почек

Избыточное потребление соли негативно сказывается на работе почек. Когда в рационе слишком много соли, почки начинают работать в усиленном режиме, что со временем приводит к ухудшению их функций и задержке жидкости в организме. Более того, избыток соли может повышать содержание белка в моче, что является тревожным сигналом ухудшения почечного здоровья. Оптимальная суточная норма соли не должна превышать 5 граммов.

Опасность обезболивающих препаратов

Регулярный приём обезболивающих средств — ещё одна вредная привычка, которую отмечает доктор Богатырев. Такие препараты снижают приток крови к почкам, что может привести к острой почечной недостаточности и другим серьезным патологиям при длительном и бесконтрольном использовании. Уролог советует принимать обезболивающие только по назначению врача и не злоупотреблять ими.

Как долгие задержки мочеиспускания влияют на почки

Терпеть полный мочевой пузырь длительное время — вредная привычка, способствующая повышению нагрузки на почки и развитию инфекций мочевыводящих путей. Частые задержки с походом в туалет создают дополнительные риски для здоровья мочевой системы и почек. Рекомендуется реагировать на естественную потребность своевременно и не создавать лишнюю нагрузку.

Вред курения и алкоголя для почек

Курение и употребление алкоголя также относятся к факторам риска для почек. Эти привычки оказывают негативное воздействие на весь организм и прежде всего подрывают состояние почечных сосудов, ухудшая кровоток и способствуя развитию патологий. Отказ от курения и ограничение алкоголя помогут сохранить здоровье почек и всего организма.

Роль полноценного сна в здоровье почек

Полноценный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья почек. Недостаток сна связан с повышением артериального давления и закупоркой сосудов, что создает условия для развития хронических заболеваний почек. Врач рекомендует уделять сну достаточное количество времени для улучшения общего состояния организма и профилактики почечных проблем.

Соблюдение простых правил — достаточное потребление воды, умеренное потребление соли, отказ от вредных привычек и своевременное посещение туалета — поможет сохранить здоровье почек и избежать серьезных заболеваний. При регулярных симптомах дискомфорта стоит обратиться к специалисту для диагностики и своевременного лечения.

Ключевые слова: здоровье почек, как сохранить почки, вредные привычки для почек, обезвоживание и почки, соль и почки, обезболивающие и почки, курение и почки, алкоголь и почки, длительное мочеиспускание, роль сна для почек.

Читайте также:

• Ложки и вилки из нержавейки и серебра сияют как новые: простые трюки за 10 минут
• Можно ли ждать от робота-пылесоса с влажной уборкой идеальной чистоты — ответ вас удивит
• 3 ингредиента и трёхлитровая банка: без хлопот готовим на зиму вкусный виноградный компот
• Блестит и не гниет: как часто нужно мыть машину, чтобы кузов не терял цвет и не ржавел
• После 40 можно выглядеть на 10 лет моложе: секреты макияжа и ухода за кожей