Одним полезен, другим опасен: врач объяснила кому кофе не друг и пора проверить здоровье

Кофе для многих — не просто утренний ритуал, а способ взбодриться и запустить день. Но иногда чашка ароматного напитка приносит не энергию, а тревожность, сердцебиение и дискомфорт. Почему так происходит и стоит ли полностью отказываться от кофе, рассказала нутрициолог и эксперт по немедикаментозному восстановлению организма Марина Жигульская.

Почему кофе действует на всех по-разному

По словам специалиста, ответ на вопрос «вреден ли кофе» всегда индивидуален. Если организм спокойно реагирует на напиток — в умеренных количествах (1–2 чашки в день) он не представляет угрозы. Но если после кофе появляются неприятные симптомы — тревожность, тахикардия, тремор или бессонница, это сигнал прислушаться к себе. Дело в том, что кофеин перерабатывается в организме с разной скоростью. У одних людей ферменты печени быстро расщепляют кофеин, и его действие проходит мягко. У других — метаболизм медленный, из-за чего бодрящий эффект затягивается и переходит в ощущение внутреннего напряжения.

Генетика и сердце: что говорят исследования

Учёные из Университета Торонто выяснили: у людей с быстрым метаболизмом кофе умеренное употребление напитка даже снижает риск инфаркта миокарда. Но при медленном обмене веществ — две и более чашки в день, напротив, увеличивают сердечно-сосудистые риски. Жигульская подчёркивает: не стоит путать непереносимость кофе с реакцией организма на внутренние сбои. Если после чашки эспрессо возникает учащённое сердцебиение, тревога или усталость, это может говорить не о вреде кофе, а о нарушениях в работе сердечно-сосудистой или метаболической системы.

Когда кофе подаёт сигнал тревоги

По словам эксперта, иногда организм сам «сообщает», что нуждается в внимании. Сегодня вы чувствуете дискомфорт после кофе, а завтра даже подъём по лестнице может даваться с трудом. «В таких случаях кофе становится индикатором того, что в теле есть сбои. Это не враг, а предупреждение», — объясняет Жигульская. Если такие симптомы повторяются, стоит не отказываться от кофе вслепую, а пройти обследование — проверить состояние сердца, печени и уровень железа.

Главное правило

Если кофе не вызывает неприятных ощущений — наслаждайтесь им спокойно. Но если даже небольшая чашка вызывает тревогу или усталость, лучше временно сократить дозу и обратиться к врачу. Кофе — это не только напиток, но и диагностический маркер, способный вовремя подсказать, что организму требуется внимание и поддержка.

Читайте также:

• Не двигатель и не мороз: вот что действительно «съедает» заряд аккумулятора — 90% водителей даже не догадываются
• Простой трюк с батареей удвоит тепло в квартире: 5 способов повысить эффективность отопления этой зимой
• 10 вопросов, которые меняют судьбу: нейросеть и Ikigai подскажут путь к делу жизни — без сомнений и выгорания
• Домашний фитнес без затрат: один предмет, который есть в каждом доме — тело мечты без абонемента
• Секрет идеальных помидоров на зиму: всего 4 ложки — и банки не лопаются, а вкус лучше, чем у бабушкиных