"Все ваши диеты – мусор": Эмма Морано прожила 117 лет на двух яйцах и курице - как дожить до глубокой старости

Истории долгожителей регулярно вызывают интерес у врачей и обычных людей. На фоне споров о «правильном питании» особенно привлекают примеры, которые не укладываются в современные представления о диете. Одной из самых известных долгожительниц Европы считается итальянка Эмма Морано. Она прожила 117 лет и была последним живущим человеком, родившимся в XIX веке.

Специалисты по геронтологии подчеркивают, что на продолжительность жизни влияет сразу несколько факторов. Это наследственность, условия среды, уровень стресса, физическая активность и питание. История Морано интересна тем, что ее образ жизни был простым и стабильным. Без модных систем оздоровления и сложных режимов.

Биография и наследственность

Эмма Морано родилась в 1899 году на севере Италии. Ее жизнь пришлась на два столетия, мировые войны и большие социальные перемены. Она пережила утраты в семье, много работала и долго жила самостоятельно. До глубокой старости сохраняла ясность ума.

Исследователи отмечали и фактор генетики. Мать Морано прожила около 90 лет, некоторые родственники перешагнули столетний рубеж. Это указывает на благоприятную наследственную базу. Однако сами ученые подчеркивают, что гены — лишь часть картины.

Питание и образ жизни

Широкую известность получила ее привычная диета. В течение десятилетий она ежедневно ела яйца и куриное мясо. По воспоминаниям врачей, такой рацион она выбрала в молодости после рекомендаций из-за анемии. Менять его она не стала, так как чувствовала себя нормально.

При этом специалисты не рассматривают ее меню как универсальный рецепт. Современная медицина говорит о важности разнообразного рациона. В случае Морано речь скорее о стабильности и достаточном белке. Не менее важны были движение и повседневная активность.

Она много работала физически и долго обходилась без сидячего образа жизни. Кроме того, знакомые отмечали ее спокойный характер. Умение переживать трудности без постоянного стресса тоже относят к факторам долголетия. Психологическое состояние напрямую связано со здоровьем.

История Эммы Морано часто приводится как напоминание о простых вещах. Долгая жизнь складывается из привычек, среды и наследственности. Универсальной формулы не существует. Но умеренность, движение и устойчивость к стрессу остаются общими рекомендациями, пишет автор Дзен-канала "Просто о жизни и воспитании".

Читайте также: 

• Вода стояла стеной, а потом ушла за секунду: вот что высыпают в слив опытные хозяйки  
• После одного случая всегда опускаю крышку унитаза и вам советую: почему нельзя оставлять "белого друга" открытым 
• Глажку вычеркнула из жизни: всего одна мелочь при стирке делает вещи идеально ровными - и как я раньше без этого жила? 
• Бабушка говорила не зря: забудешь эти привычки — деньги перестанут водиться в доме навсегда 
• Виниловые обои уходят в прошлое: дизайнеры нашли крутую замену, которая "живёт" 30 лет и выглядит дорого-богато