Как выбрать идеальный SPF: ошибки, из-за которых вы сжигаете кожу каждый день

С приближением лета многие задумываются о покупке солнцезащитного крема, но не все знают, что он — это не просто уход, а жизненно важная защита. Неправильный выбор средства может обернуться ожогами, пигментацией и ускоренным старением кожи. Вместе с дерматологом-косметологом Екатериной Можайко разбираемся, как подобрать идеальный SPF для себя.

Что такое SPF и зачем он нужен

SPF — это показатель защиты от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. Например, SPF 30 теоретически позволяет безопасно находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без защиты. Но важно помнить: пот, вода и вытирание полотенцем снижают эффективность любого средства.

Три уровня SPF:

• Низкий: SPF 6–15 — блокирует до 93% UVB

• Средний: SPF 15–30 — блокирует до 97%

• Высокий: SPF 30–50+ — до 99%

«Разница между SPF 30 и 50 на практике минимальна — 1%, но люди часто переоценивают защиту и пренебрегают повторным нанесением», — объясняет Можайко.

Почему защита от UVA не менее важна

UVB-лучи вызывают ожоги, а UVA — проникают глубже, разрушая коллаген и ускоряя старение кожи. Ищите пометки "широкий спектр", "UVA/UVB" или символ UVA в кружке. В азиатской косметике степень защиты от UVA обозначается как PA+ до PA++++.

Как выбрать SPF по типу кожи

• Жирная и комбинированная кожа — гели, флюиды, эмульсии с пометками «некомедогенный», «oil-free».
• Сухая и чувствительная — кремовые текстуры с увлажняющими компонентами (алоэ, гиалуронка, глицерин), предпочтительно с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана).
• Нормальная кожа — универсальные формулы, на выбор пользователя.
• Кожа с пигментацией — SPF 50+ и мощная защита от UVA. Ищите ниацинамид, витамин С, арбутин.

Солнцезащитный крем по возрасту

Дети — только минеральные фильтры, SPF 30 минимум. До 6 месяцев — никакой химии, только тень и одежда.

20–35 лет — легкие текстуры, SPF 30 для города, SPF 50 — на пляж.

35+ — средства с антиоксидантами, пептидами, увлажняющими и антивозрастными компонентами. Носите каждый день, даже в пасмурную погоду.

Виды солнцезащитных средств: что выбрать

• Кремы и эмульсии — универсальны, удобны для дозирования.

• Спреи — удобно для тела, но наносите с 15–20 см и втирайте.

• Стики — для носа, ушей, губ. Идеальны в дороге.

• Тональные средства с SPF — не основной способ защиты, а дополнительный.

Как правильно пользоваться солнцезащитой

Наносите за 20–30 минут до выхода.
Лицо и шея — 0,5 чайной ложки. Все тело — 30 мл.
Повторяйте каждые 2 часа, а также после воды, пота и вытирания.

Какой SPF вам нужен: определите по фототипу кожи

Фототип	Характеристика	SPF
I	Очень светлая кожа, рыжие волосы	SPF 50+
II	Светлая кожа, светлые глаза	SPF 30–50
III	Средняя светлота	SPF 15–30
IV	Смуглая кожа	SPF 15–30
V–VI	Темная кожа	SPF 10–15

Когда пора выбросить старый крем

Потеря запаха, текстуры, цвета
Истек срок годности (обычно 1–3 года, после открытия — 6–12 месяцев)
Хранился на солнце или в жаре

Вывод: солнцезащитный крем — это не сезонная косметика, а ежедневная необходимость. Правильный выбор и регулярное обновление — залог здоровой и молодой кожи.

Читайте также:

• Советский рецепт со вкусом детства — хит застолья, эти капустные оладьи съедают быстрее мяса и салатов
• Сталинские щи: скромный суп с царским вкусом — домашние уплетают без остановки, заменяет первое и второе
• Вот чем спасают малину во время цветения опытные дачники: 2 г этого средства на ведро — и ветки трещат от урожая
• Вылей 0,5 л этого раствора под рассаду — и твой перец «помчит» к небу: результат уже за 10 дней
• Окрошка становится роскошью: сколько теперь стоит приготовить летний суп — и почему цены продолжают расти