Эти 5 привычек делают лицо старше: врачи рассказали, как они провоцируют морщины — перестаньте делать уже сейчас

Морщины — естественная часть старения, но врачи уверяют: их появление можно заметно отсрочить. Для этого важно не только ухаживать за кожей, но и избегать действий, которые ежедневно ускоряют процесс старения. Косметолог Яна Катина рассказала, какие привычки делают нас визуально старше и как от них избавиться.

1. Игнорирование солнцезащиты

Даже в пасмурный день или зимой ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи. Это ведёт к фотостарению: морщинам, сухости, пигментации. Решение простое — крем с SPF 30–50 должен стать обязательной частью утреннего ухода, вне зависимости от времени года.

2. Сон лицом в подушку

Ночной отдых может не только восстанавливать силы, но и добавлять новые «линии сна» на лице. Давление и трение о наволочку приводят к появлению складок, которые со временем закрепляются. Чтобы этого избежать, лучше спать на спине, использовать ортопедическую подушку и выбирать наволочки из шёлка или сатина.

3. Постоянное щурение и активная мимика

«Гусиные лапки», заломы на лбу и межбровные морщины — результат привычки щуриться. Причиной может быть яркое солнце или проблемы со зрением. Здесь помогут солнцезащитные очки с UV-фильтром и своевременный визит к офтальмологу. Контролировать мимику тоже важно — мягко расслабляйте мышцы в течение дня.

4. Ошибки в уходе за кожей

Ложиться спать с макияжем — значит лишать кожу возможности восстанавливаться ночью. Но и чрезмерное очищение (жёсткие скрабы, спиртовые тоники) также вредит: кожа теряет влагу, становится чувствительной и быстрее покрывается морщинами. Оптимальный вариант — двухэтапное очищение вечером (снятие макияжа и мягкое умывание) плюс увлажнение и питание.

5. Курение и алкоголь

Эти привычки не только вредят внутренним органам, но и ускоряют старение кожи. Курение снижает насыщение тканей кислородом, а алкоголь обезвоживает организм. Результат — тусклый цвет лица и ранние морщины. Если отказаться сложно, хотя бы поддерживайте кожу антиоксидантными средствами и увлажнением.

Главное правило красоты

Сохранить молодость кожи можно, если сочетать грамотный уход с правильным образом жизни. Солнцезащита, полноценный сон, бережное очищение и отказ от вредных привычек работают лучше любых дорогих кремов.

Читайте также:

• Этот овощ следует есть только в приготовленном виде: секрет здоровья и красоты от гастроэнтеролога
• Фитнес во вред: 5 привычек, которые незаметно изнашивают организм — о них не говорят, но возможно вы в опасности
• Секрет против варикоза — в тарелке: что добавить в рацион прямо сегодня
• 5 продуктов для здоровья суставов, которые работают лучше таблеток — советы врача
• Перелёт может закончиться больницей: физиотерапевт раскрыла опасную ошибку пассажиров — вы тоже так делали