Это растение помогает бороться с депрессией лучше таблеток: природный способ вернуть бодрость и активность

Исследования показывают, что экстракты лаванды способны снижать симптомы тревожности и депрессии, сопоставимые по эффективности с традиционными антидепрессантами. Это подтвердили ученые Венского медицинского университета, а также опыт клинического применения в Европе.

Доцент Института клинической медицины Пироговского университета Евгений Таратухин рассказал, что эфирное масло лаванды, входящее в препарат Силексан (80 мг капсулы), продемонстрировало высокую эффективность у пациентов с генерализованным тревожным расстройством. По данным рандомизированного исследования, действие лаванды значительно превышало эффект плацебо и было сопоставимо с традиционными препаратами.

Лучший способ применения: ингаляции

Специалисты отмечают, что ингаляции эфирного масла лаванды оказывают наибольший эффект по сравнению с массажем или пероральным приёмом. Объясняется это сочетанием запаха и биологически активных веществ. При этом натуральный экстракт лаванды практически не имеет противопоказаний и не вызывает побочных эффектов, характерных для большинства антидепрессантов.

Важные нюансы: качество и источник

Таратухин подчеркнул, что важно не путать настоящий экстракт с парфюмерной отдушкой или запахом лаванды в диффузорах. Настоящий лечебный эффект демонстрирует Lavandula angustifolia — английская лаванда. Запах в ароматизаторе может лишь частично снизить тревожность, но не заменить клинически проверенные экстракты. Низкокачественное эфирное масло также способно вызвать аллергические реакции из-за белковых примесей.

Применение и рекомендации

• Использовать только проверенные препараты или высококачественные эфирные масла.

• Ингаляции — предпочтительный способ применения.

• Не заставляйте себя нюхать запах, если он неприятен. Эффект связан с восприятием конкретного человека.

• Будьте осторожны с натуральными экстрактами при склонности к аллергии.

Лаванда открывает интересные возможности для поддержки психического здоровья, но требует внимательного подхода к выбору и способу применения.

Красота и здоровье:

• Кардиологи раскрыли секрет стабильного давления: всё дело в одном доступном продукте
• Не польза, а вред: врач назвал неожиданного союзника в борьбе за здоровье зубов — раньше всегда ругали
• Этот популярный способ похудения оказался обманкой — врач развеяла мифы и назвала угрозы
• Читмил: как правильно обмануть диету и не сорваться
• Топ-5 продуктов с омега-3 в 2025 году: что входит в основу здорового рациона