Как россияне справляются с постотпускным стрессом — удивительные результаты опроса

Проблема возвращения к рабочим будням после отпуска остается актуальной для многих россиян. Согласно недавнему опросу, почти треть сотрудников (29%) предпочитает возвращаться домой за 1–2 дня до выхода на работу, чтобы подготовиться психологически и избежать резкого перехода из отпускного режима в рабочий ритм. Еще 19% в первый день после отпуска берутся за более простые задачи, а 18% стараются выспаться и не перегружать себя — так они пытаются снизить уровень стресса.

Некоторые участники исследования делятся своими секретами адаптации: «Я стараюсь планировать отпуск так, чтобы выходить на работу в середине недели, а не в понедельник», — рассказывает одна из респондентов.

Другие отмечают, что частично работают в последние дни отпуска, чтобы уменьшить нагрузку после возвращения. Такой подход помогает снизить нервозность и подготовиться к новым вызовам.

Интересно, что женщины чаще мужчин выбирают заранее возвращаться из отпуска (32% против 24%), тогда как представители сильного пола реже испытывают стресс и чаще утверждают, что возвращаются отдохнувшими и полными сил. Старшее поколение (старше 45 лет) демонстрирует большую стрессоустойчивость по сравнению с молодыми сотрудниками: только 42% из них ощущают нервозность после отпуска, тогда как среди молодежи до 35 лет этот показатель достигает 36%. Молодые работники чаще выбирают простые задачи в первый день (23%) или прибегают к медикаментам (12%), чтобы справиться с нервами.

Также заметно, что уровень стрессоустойчивости зависит от дохода: респонденты с заработком от 100 тысяч рублей чаще (44%) не испытывают неприятных ощущений при возвращении на работу по сравнению с теми, у кого доход ниже.

Что удивительно — за последние 14 лет россияне стали чаще обращаться к фармакологии и стараться высыпаться перед выходом на работу после отпуска. Это говорит о том, что борьба со стрессом стала более осознанной и разнообразной. В условиях современного ритма жизни такие привычки помогают сохранить здоровье и эмоциональное равновесие.

В целом, несмотря на разные подходы и возрастные различия, большинство россиян ищут свои способы преодолеть постотпускную тревогу. И хотя для одних это простая подготовка заранее или отдых перед выходом — для других важна медикаментозная поддержка или психологические техники. Главное — осознавать проблему и находить свой индивидуальный баланс между отдыхом и работой.